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quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Motivação

“Motivação é como um cachorro no seu calcanhar: se a sua for um yorkshire, você não se esforça, mas se for um rottweiler…”


É isso que aquela balança de ontem foi para mim, um rottweiler, me aguarde!

Café da Manhã: meio paninni recheado com requeijão, presunto e queijo branco e 1 xícara de leite desnatado gelado com adoçante.

Lanche da Manhã: 2 fatias de presunto (enroladinho).

Almoço: Frango assado e omelete feito com um ovo e carne moída.


Lanche da Tarde: Um Danoninho Dukan + 1 iogurte zero gordura e zero açúcares

Jantar: 1/2 panini e 1 omelete com carne moída.
Sobremesa: sorvete Dukan

Para finalizar a noite 30 minutos de caminhada na esteira e um copo de chá mate gelado com adoçante.

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