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sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Eu curto Sexta! Hoje é dia de cruzeiro PL

Bom dia!
Hoje para comemorar o empenho na dieta vou almoçar em uma churrascaria, logicamente vou comer apenas carne e verduras ;) .


Café da Manhã: 1 iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de farelo de aveia e adoçante.

Lanche da Manhã: 1 fatia de queijo branco e 2 fatias de enroladinho de peito de peru.

Almoço: 1 fatia de alcatra, 1 fatia de maminha, 1 pedaço de frango pequeno, 1 pedaço de peixe cozido pequeno, palmitos, alcachofra, meio ovo cozido.
Sobremesa: 1 gelatina diet

Lanche da Tarde: 1 danoninho Dukan + 1 enroladinho de presunto com 2 fatias

Jantar: Lasanha de berinjela com frango e de sobremesa um sacolé (geladinho)


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