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segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Faça diferente e mude os resultados

Bom dia,

"Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve."



Café da Manhã: 1/2 panini recheado com queijo branco, presunto e peito de perú e 1 copo de suco de limão zero.


Lanche da Manhã: 1/2 panini que sobrou do café da manhã.

Almoço: 1 omelete feito com 2 ovos e carne moída + 1/2 filé de frango + 1 danoninho Dukan de pêssego de sobremesa.

Lanche da Tarde: 1 iogurte zero gordura e zero açucares + 1 polenguinho

Jantar: Carne Moída refogada + carne cozida em cubos + um pudim com gelatina zero,

Lanche da Noite: 1 fatia de queijo branco com 1 fatia de peito de peru + 1 danoninho Dukan de pêssego


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