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terça-feira, 25 de março de 2014

Conheça os alimentos permitidos na dieta Dukan

Bom dia!

Hoje amanheci 1,700 kgs mais leve do que ontem!
Resultado de um comprimido para retenção de líquidos e de um laxante natural (complexo 46).


Conheça os alimentos permitidos na dieta Dukan: 


Café da Manhã: 1 xícara de leite desnatado gelado com adoçante e 2 colheres de sopa de farelo de aveia + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de queijo minas frescal.

Lanche da Manhã: 1 enroladinho com 2 fatias de presunto magro.

Hoje estou com muita fome, comi mais 3 fatias de peito de peru para esperar o almoço.

Almoço: Sopa de carne com repolho (caldo) + ovos de codorna + 2 nuggets assados + salada de alface com tomate, cebola e tomate.
Sobremesa: Mousse de Uva

Lanche da Tarde: 1 polenguinho + 1 iogurte desnatado com adoçante.

Jantar: sopa de carne com repolho + salada de alface com palmito.

Ceia: mais um pouco da sopinha, bem quentinha e polvilhada com queijo ralado light.

Hoje não fiz caminhada (fiz as unhas) e não bebi a quantidade de água que deveria durante o dia :(


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