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terça-feira, 29 de abril de 2014

3o. Antes e Durante



Bom dia!

Café da Manhã: 1/2 panini recheado com requeijão light, presunto e queijo branco + 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.

Lanche da Manhã: 1 fatia de queijo branco.

Almoço: 1 bolinho e 1/2 de carne + 1 pedaço de rocambole de carne feito pela Lene, minha mais nova companheira de dieta no trabalho.

Lanche da Tarde: 1/2 panini + 1 coca cola zero mini.

Jantar: 3 bolinhos de carne com queijo e limão.
Sobremesa: Jaquei experimentando uma pontinha de um pedaço de bolo de aniversário.
Comi um DANIO de banana com cereais e mel, é divino, não resisti, tem 127 calorias, pouco teor de gorduras...mas...enfim...tem :(

Para dar um "up" no meu foco resolvi fazer meu terceiro antes e durante.
Comecei a dieta em 01 de fevereiro, hoje, 3 meses depois com 15 kgs eliminados.





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