Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante + 1/2 Iogurte Molico + 1/2 panini recheado com presunto, queijo branco, peito de peru, peito de frango e orégano.
Lanche da Manhã: Não teve
Almoço: 2 pedaços de pizza Dukan de Frango.
Sobremesa: 1 pedacinho de bolo (jacadinha), aqui no refeitório da empresa no último dia do mês a sobremesa é bolo aos aniversariantes, o de hoje era recheado com ameixa, um pedaço bem pequeno, não resisti. Ainda comi minha sobremesa "Dukan" também, dueto de pudim com gelatina diet.
Lanche da Tarde: 1 iogurte Vigor Lactive.
Jantar: 1 Wrap de Frango.
Sobremesa: Dueto de Pudim com Gelatina Diet e creme de leite light.
Receita do Wrap
1 ovo batido
1 col de sopa de amido de milho
1 col de sopa leite em pó desnatado
4 col de leite liquido desnatado
1 pitada de sal
Misture tudo, aqueça uma frigideira antiaderente e faça as panquecas.
Recheio: frango desfiado refogado com cebola, salsinha, sal e requeijão light + tomate e alface picada e mostarda.
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