Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão e leite Dukan com requeijão light e queijo branco + 1/2 Iogurte Molico com 2 colheres de sopa de farelo de aveia.
Lanche da Manhã: 1 fatia de pão de leite Dukan com requeijão light e queijo branco.
Almoço: 1 bife grelhado com mussarela light + 1 porção de macarrão Dukan que minha amiga Lene me deu para experimentar. D E L I C I O S O !
Lanche da Tarde: Enroladinho de presunto com peito de peru + Polenguinho light + Iogurte Vigor Lactive.
Jantar: Comi um caqui e uma bisnaguinha (jacadinha) antes do jantar.
Pimentão recheado (comi só a carne, jantei muito tarde hoje).
Sobremesa: Gelatina de abacaxi batida com iogurte desnatado.
Ceia: 1 pedaço de bolo que minha amiga me deu (mais uma jacadinha).
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