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quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Consulta com o Cardiologista

Boa noite!!

Passando por aqui rapidinho (ja é tarde) para dar boas notícias, resumindo vou copiar e colar o que postei na minha rede social hoje, muito feliz!!!!!!

Obrigada meu Deus por tudo!
Saindo do consultório médico muito, mais muito felizzzzzz 
Tomografia mostra que não tenho nada de gordura no fígado,
Ecocardiograma normal,
Holter normal,
Frequência cardíaca ótima,
Teste ergométrico perfeito!
Como o doutor disse: " de uma menina de 12 anos",
M.A.P.A ótimo, pressão arterial ficou em média de 10 x 6, estou liberada do remédio da pressão uhuuuu
Colesterol, glicemia, triglicerideos e todo o restante ÓTIMOS!!!
Conclusão: 9 meses depois do início da Dieta Dukan foram 24 kgs eliminados e com isso ganhei uma nova VIDA! Alessandra De Freitas Leme a dieta não prejudica o nosso rim amiga, fica tranquila!Funções renais perfeitas! Vamos beber muita água minha gente!!!
Sibele Gonçalves muito, mais muito obrigada por ter me apresentado esta dieta! Eternamente grata a você!!! 
Feliz feliz feliz ★★★★★




sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Receita Mousse de Limão com Trufas

Boa noite Dukanianas (os) de plantão!

Sabadão chegando, tentações a vista não é mesmo?

Bora lá preparar uma sobremesa permitida na dieta?

Esta e muito fácil, copiei de uma amiga que compartilhou pelo facebook:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203863686365220&set=pb.1012475449.-2207520000.1416615611.&type=3&theater

Mousse de Limão com Trufas

-250 ml de água fria.
-Leite desnatado em pó (na medida que chegou a água no recipiente dos 250 ml ).-1 sache para 500ml do Clight de Lima Limão.
Bater todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto e levar para a geladeira ou freezer.
A "trufa":
1 cs de chocolate zero Gold( eu uso cacau em pó zero açúcar da Marca Mãe Terra)
1 cs de requeijão zero (Danúbio)
3 cs de leite desnatado em pó
Mexa tudo e molde as trufas, polvilhe cacau puro e coloque na geladeira para resfriar, melhor consumir na hora, nada de estocar)






domingo, 16 de novembro de 2014

16 de Novembro de 2014, voltando ao meu cantinho.

Boa noite queridas (os) leitores do meu cantinho.

Quanto tempo não é mesmo?

A dias que penso em postar no blog mais a correria é tanta que não consigo, então reservei este domingo a noite para dar um oi a vocês.

Estou afastada da Dieta Dukan deste o dia 08.09.2014, ou seja, a 68 dias.



Quando me afastei fiz exames de sangue como de costume, para acompanhar se estava tudo bem com a minha dieta, desta vez resolvi procurar uma nutricionista para me ajudar com o "depois ", senti necessidade de fazer realmente uma reeducação alimentar e manter o peso para o resto da vida.

Nestes novos exames de sangue que fiz pude ver que tudo estava bem, aliás tudo estava muito melhor, colesterol, triglicérides, glicemia, tudo perfeito, apenas o número de plaquetas estavam acima do máximo, mas não tão acima, apenas um pouco, o máximo seria 400 e no meu exame mostrou que estava com 430.

A nutricionista passou uma dieta para me ajudar a diminuir estas plaquetas (meu sangue estava muito grosso). Ela cortou verduras, todas as folhas verdes, cortou o leite (nem mesmo o desnatado eu poderia), cortou o iogurte (que eu adoro), recomendou que eu comesse feijão preto (1 concha por refeição) para me ajudar a diminuir o pouco de gordura no fígado que tenho, recomendou também 1 colher de café de azeite extra virgem todos os dias a noite, isso me ajudaria a diminuir o número de plaquetas do sangue.

Nestes 68 dias emagreci muito pouco, porém não engordei, o que já é um grande motivo para me deixar feliz.

Algum tempo depois de ter iniciado a dieta repeti os exames de sangue, para minha felicidade as plaquetas abaixaram, agora estão dentro do limite máximo, porém a nutricionista ainda quer que abaixem um pouco mais.

Tenho me sentido bem com a dieta passada pela nutricionista porém ao contrário da Dieta Dukan, nesta dieta eu sinto um pouco de fome, não é como na Dieta Dukan que podemos comer a vontade os alimentos permitidos.

Como o emagrecimento com a dieta passada pela nutricionista é muito lento, eu, meu marido e minha filha resolvemos começar a frequentar uma academia (ideia do meu cunhado) que para o meu espanto ao dar a dica foi bem aceita pelo meu marido, que sempre foi mais preguiçoso do que eu (risos).

Não pensei duas vezes, tratei de fazer nossas matrículas, fizemos a avaliação e iniciamos o treino, isso foi no dia 27 de Outubro, ou seja, a 20 dias que estamos treinando, em família é tudo mais fácil, se um vai todos vão, um incentiva o outro e não faltamos, mesmo que estejamos muito cansados.


Resolvi começar na fase ataque da Dieta Dukan amanhã novamente (minha nutricionista que não fique sabendo kkk), para dar um up no emagrecimento e mexer os ponteiros da balança que a tantos dias estão estagnados, vou fazer uma semana de fase ataque e depois uma semana de fase cruzeiro, e terminadas conto a vocês quanto consegui eliminar neste período.

Após voltarei para a dieta recomendada pela nutricionista,  até que eu faça novos exames e ela me dê alta.

Para iniciar a Dieta Dukan amanhã (fase ataque) estou preparando duas receitinhas esta noite, bolinho de frango e hamburguer de carne, depois deixarei  o link aqui para vocês das receitas e amanhã volto para contar mais um pouco sobre estes dias que fiquei afastada do blog.

Bolinho de Frango


Receita do Bolinho de Frango neste link:


Hamburguer de Carne


Muito fácil de fazer!
1 kg de carne magra moída 
1 cebola picadinha
2 dentes de alho amassados
1 ovo
Salsinha, cebolinha, pimenta, sal, orégano, salsa desidratada a gosto

Misture todos os ingredientes, faça bolinhas e amasse em uma tábua, corte os hamburguers usando a circunferência de um copo para moldar todos do mesmo tamanho.
Forre uma assadeira com papel manteiga e leve ao forno para assar por 20 a 30 minutos.

Rendem muitos, divida em porções.
Conservam em geladeira por uma até uma semana, se preferir congele-os.
Consumi estes mini hamburguers de domingo a sexta, hoje para mudar um pouco fiz um panini, recheei com requeijão zero, queijo branco e dois mini hamburguers, levei ao grill para tostar,  acrescentei molho de mostarda, ficou delicioso.



Beijos, boa noite e até mais!