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terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Comprometer-se

Bom dia galera,

Feriado de carnaval, viajei, deixei de "escrever" meu diário no livro, jaquei, jaquei, jaquei!

Me perdi nas datas, não lí o livro todos os dias, xiiii tô pensando aqui com meus botões em voltar tudo para trás e começar do zero esses 60 dias, olha só que cara de pau a minha!

Bem, em primeiro lugar vou colocar a leitura do livro em dia, ler os dias que deixei para trás, grifar as informações principais, reler, enfim vou ver o que fazer, acho que meus 60 dias deverão ser uns 80 para ter - 10 kgs kkk

Gente descobri uma grande aliada na minha dieta, a Tania, minha secretária do lar que cuida da minha filha e casa enquanto trabalho, que mão que ela tem para fazer as receitinhas Dukan!
Falei para ela que pode ficar rica abrindo um negócio de marmitex Dukan!
Pensa na mulherada da minha cidade louca para emagrecer e sem precisar ir para a cozinha preparar os quitutes, só sucesso!

Vejam a torta de frango que ela fez ontem para mim, que cara boa, e sabor também!!!!
Nem parece dieta gente! Garanto! Delícia!

Vou ver na minha pastinha catálogo (montei uma só de receitas Dukan) o link dessa receita e posto a noite aqui embaixo para vocês tá? Só sei que tirei essa receita do site http://www.dietaereceitas.com.br/receitas/dieta-dukan




Segue o link da receita da torta:

http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/receitas/fase-ataque/prato-principal/torta-salgada-mama-mia-3011

Beijos e até mais tarde.
Cris




terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

10 de Fevereiro de 2015

Olá pessoal,

Passando rapidamente para dar notícias sobre a minha primeira semana de dieta acompanhada pelo livro "60 dias comigo" do Dr. Pierre Dukan.

Bem, estou adorando o livro, ele é um diário de bordo, nele faço minhas anotações, meus desabafos, confesso minhas "jacadinhas".

A impressão que tenho é que o Dr. Dukan realmente fala comigo através desse livro, como pessoa única que sou, individualmente e não para uma multidão de leitores, me sinto íntima dele agora (risos).

Nos meus primeiros dias da fase ataque vi o gráfico da página 06 do livro literalmente despencar, fui muito bem realmente, vejam:

1o.dia de dieta: eliminado 0,800 gramas no total.

2o. dia de dieta: eliminado 3,300 kgs no total (na noite anterior tomei um remédio para funcionar o intestino que a dias não funcionava, sim, meu intestino é muito preguiçoso, e também tomei um remédio para retenção de líquidos, sendo assim todo esse peso não foi milagre da dieta ok pessoal?)

3o. dia da dieta: eliminado 3,400 kgs no total.

4o. dia de dieta: eliminado 4,000 kgs no total.

5o. dia da dieta: eliminado 4,400 kgs no total.

6o. dia da dieta: eliminado 3,200 kgs no total (sim, eu engordei 1,200 kgs no final de semana, apenas sábado e domingo :(  jaquei, jaquei, jaquei)

7o. dia da dieta: eliminado 3,500 kgs no total (pelo menos consegui eliminar de ontem para hoje 200 gramas depois de um final de semana de jacadas :D)

8o. dia da dieta: eliminado 3,700 kgs no total ( de ontem para hoje eliminei mais 200 gramas, ufa!)

Hoje estou no meu oitavo dia, e no almoço aqui na empresa mais uma "jacadinha": na minha marmitex além de proteína (peixe cozido) tinha também 03 fatias de batata cozida, não resisti e comi. Não me sinto culpada por conta disso (cara de pau né??? kkk ), seguirei em frente e sustentada por um trecho do livro (pagina 57)  que achei muito legal e compartilho com vocês:

" Meu diário pessoal
Tenho certeza de que ao longo do dia sozinho ou acompanhado, você pensa em sua dieta. Você é como um viajante que segue uma estrada e encontra obstáculos, atalhos, e às vezes erra e sai do caminho, tentado a sair da linha. Tudo isso deve ser escrito, a fim de que você possa voltar a acompanhar a construção do seu pensamento. Isso faz sentido, e vai ajudá-lo"

Genteeeee esse médico fala COMIGO!!!!

É exatamente isso, após o trecho transcrito acima tenho um espaço no livro com linhas em branco para eu escrever o que quiser, simples assim, ele tem toda razão, o que fiz até hoje através desse blog e o que estou fazendo a cada dia nesse livro (que é um diário) é isso, nada mais do que escrever tudo que faço, certo ou errado, e isso SIMMMM tem me ajudado a emagrecer, não tão rápido como eu gostaria, mais dia a dia o suficiente para me manter motivada e seguir em frente.

Então você que quer emagrecer também faça isso, ESCREVA, comprometa-se publicamente, compartilhe com familiares, amigos, assuma um compromisso público e acima de tudo seja muito honesta com você mesma, vai dar certo, eu garanto (e o Dr. Pierre Dukan também kkk).

Bjus
Cris


Ah pessoal, para você que é apaixonada por maquiagens queria aproveitar para pedir que visitem e curtam minha página no facebook, Più Bella Cosméticos, agradeço por me ajudarem com a divulgação:
https://www.facebook.com/pages/Pi%C3%B9-Bella-Cosm%C3%A9ticos-Franco-da-RochaSP/789606601132676?ref=hl




terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

03 de Fevereiro de 2015

Bom dia!!!

Passando por aqui para dizer como foi meu dia de ontem, um dia muito importante, dia em que completei um ano de Dieta Dukan!

Meu café da manhã começou assim:


Chá com adoçante, panini de microondas, ovos mexidos e meu diário de bordo que estou adorando.

Nesse um ano de dieta não emagreci os 35 kgs necessários, fui relapsa, não fiz as caminhadas diárias recomendadas, cometi vários deslises com pequenas e médias "jacadas", mais tudo bem, estou feliz que hoje sou uma pessoa 20 kgs mais leve e vou seguir em frente, agora com a ajuda desse livro "60 dias comigo", quero ver a queda dos ponteiros da balança que está estagnada a um tempão.

Ontem a noite no jantar comi um bolinho de carne assado receita Dukan, porém depois que já tinha devorado (ficou delicioso) percebi que era uma receita para a fase PP, e eu estou no ataque!
Ai Ai Ai... lá vou eu começar o dia "01" hoje novamente hahahahaha

Beijos e até mais.