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quinta-feira, 30 de abril de 2015

Véspera de Feriado Dia do Trabalhador

Olá pessoal, tudo bem?

Estou ansiosa pelo feriado prolongado, tenho planos de fazer uma mega organização em casa, arrumar armários, gavetas, desapegar de um monte de coisas que impedem que a energia circule dentro de casa, deixar tudo mais leve e zen.... fora que isso ajuda a passar o tempo e manter a cabeça ocupada para não ficar pensando só em comida e "jacadas" sabe? kkk

Hoje meu dia começou assim:

Café da Manhã: Chá mate com adoçante + iogurte light com farelo de aveia + queijo branco




Lanche da Manhã: Pão Francês de Farinha de Glúten com requeijão light e queijo branco + café com leite com adoçante.

Olhem que lindo ficaram os pãezinhos que a minha amiga e secretária do lar Tania preparou, dividi os pães com minhas colegas de trabalho que também estão fazendo a dieta, Rosangela e Gisele, adoramos esse pão, pena que não podemos comer todos os dias, tem que ser com moderação.


Almoço: Wrap de Frango + Filet de Frango grelhado.
Sobremesa: Gelatina




Ahhh não sei por que motivo eu havia feito um comparativo de "antes e durante" da dieta em janeiro e acabei não postando, vejam o que acham, nessa foto estou com minha amiga de longos anos Miria.





quarta-feira, 29 de abril de 2015

Voltei! Agora muito bem acompanhada

Olá pessoal....

Olha eu aqui de novo, firme e forte (risos).

Agora com um bom motivo, ser exemplo para mais duas amigas que resolveram começar hoje (29/04/2015) com a deita Dukan, bem vindas Camila e Arielly !!!! Estamos juntas <3

E lá vou eu com foco e determinação rumo a menos 10 kgs off !!!!

Está difícil, engordei 3 kgs nos últimos meses, mais agora com essa super mega motivação vou seguir em frente e eliminar esses 3 kgs ganhos e mais 10 kgs, ou seja, menos 13 kgs é minha meta,  ou não me chamo Maria, ops, Cristiane kkk

Hoje meu dia começou na rotina de sempre, banho, pesar sem as roupas, anotar o peso na planilha de controle, beber um mega copo de água gelado para eliminar as toxinas do organismo.

Café da manhã básico: iogurte zero gorduras e açúcares + 2 colheres de sopa de farelo de aveia + 1 fatia de queijo branco, lembrando que estou na fase CRUZEIRO, e quem estiver na fase ATAQUE deve consumir apenas 1 colher e 1/2 do farelo de aveia ao dia ok?


Lanche da Manhã: Iogurte Light + Peito de Peru + Polenguinho Light.


Almoço: Omelete com ricota + Salada de Alface.
Sobremesa: Mousse de Morango

 

Lanche da Tarde: Dueto de Pudim com Gelatina Diet + Polenguinho Light


Jantar: Croquete de Carne Moída Assado + Coca Cola Zero