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sábado, 26 de dezembro de 2015

Dieta Detox de 3 dias

Olá pessoal, tudo bem?

Quatro dias antes do natal resolvi experimentar a dieta detox que foi divulgada no programa da Eliana, a dieta está no site Daqui Dali caso queiram consultar.

Bem, em três dias eliminei 3,400 kgs e pude comer sem remorso na ceia de natal.

Acredito que a maioria do peso eliminado foi de líquidos,  eu retenho muito líquido infelizmente, e hoje pela manhã era óbvio que parte do peso eliminado já estaria recuperado, mas mesmo após a comilança toda no dia 24 e 25 ainda estou mais leve.

Agora é só continuar a dar uma boa segurada, comer de 3 em 3 horas coisinhas saudáveis e permanecer com o foco na reeducação alimentar para 2016.

Suco Verde

Iogurte Vigor Grego Zero + 2 colher de sopa de semente de chia


sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

Almoço Especial de Natal

Olá pessoal, boa tarde!!

Hoje o almoço no refeitório da empresa foi especial de natal e eu desci com minha modesta "marmitinha" com salada que trouxe da minha casa kkk.

Bem, não pude resistir e não experimentar as delicias não é mesmo, afinal não são todos os dias que o buffet está assim tão atrativo e delicioso.

Minha estratégia: me contive nas quantidades e experimentei um pouco de cada coisa, estava tudo delicioso.

No primeiro prato continha: uma escumadeira rasa de arroz com passas, um medalhão de carne suína com bacon, um rondele de presunto e queijo e mais da metade do prato era salada (berinjela, alface americana, rúcula, cenoura, rabanete, pepico, tomate, cebola e beterraba).

No segundo prato (repeti para conseguir terminar com a salada, não ia jogar fora não é mesmo?) : um bife acebolado pequeno, uma colher de sopa de farofa e o que restou da minha "marmitinha" de saladas (berinjela, rabanete, cenoura, tomate e cebola).

Sobremesa: uma porção pequena de manjar branco.

O legal disso tudo é contabilizar os pontos no diário da Dieta e Saúde (DS), somaram-se 16 pontos no total, sendo que no meu almoço normal do dia a dia o recomendado é até 12 pontos no máximo.

Porque achei 16 pontos legal e não fiquei triste?

Hoje me contive no meu café da manhã, acho que foi instintivo sabe?

Para o café recomenda-se de 8 a 12 pontos, consumi apenas 8 pontos hoje, raro isso acontecer, sempre consumo os 12 pontos certinhos, sendo assim tinha uns pontinhos "economizados" que acabei gastando no almoço, o que realmente valeu muito a pena e me deixou feliz, satisfeita e com a consciência super tranquila.

Bjus e até mais.





quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

Em ritmo de festas!

Olá pessoal !!!!

Saudades de passar por aqui !

Cinco cores no prato é pouco desafiador, meu jantar de hoje tem nove cores o que vocês acham?

Arroz integral, bife grelhado, berinjela, beterraba, rabanete, cenoura, pepino, tomate e cebola.