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segunda-feira, 25 de abril de 2016

Acordando Finalmente

Bom dia meninas e meninos,

Hoje acordei com um entusiamo diferenciado, sabe quando você tem uma sensação de que tudo pode basta realmente querer?

Andei lendo e assistindo matérias sobre dieta e vida saudável todos esses dias e mais do que nunca sei onde estou errando e entendi o que preciso fazer para sair dessa mesmice, dessa estagnação.

Assisto todos os dias ons snapchats do Dr. Barakat e do Blog da Drika, adoro!
Aproveito para assisti-los na academia, enquanto pedalo e ando na esteira, o tempo passa e nem sinto, mais uma forma de manter o foco e me exercitar, não tenho faltado na academia.

Vou testar meu poder e minha determinação e provar para mim mesma que se eu  QUERO, eu POSSO e eu CONSIGO.

Hoje é o dia D, o dia que fará a diferença na minha vida.

Comprei uma necessaire térmica da Jacki Desing e com ela vou para todos os lugares agora, sem desculpas para comer errado. Comprei também mais uma garrafinha para água, agora tenho duas em cima da minha mesa, movimentando-me como posso para conseguir consumir os 3,600 litros de água diários que necessito.

Continuo usando o aplicativo DS (Dieta e Saúde) para contabilizar a água que bebo e os pontos para não extrapolar.

Em breve voltarei por aqui com novas noticias e tenho certeza que dessa vez serão todas BOAS e resultados realmente satisfatórios.

Beijos da Cris Covre.




Jantarzinho 


terça-feira, 5 de abril de 2016

Reeducação Alimentar ( RA ) a todo vapor.

Olá meninas e meninos, como vocês estão?

Eu vou bem,  seguindo com exercícios físicos diariamente e escolhendo melhor os alimentos.

Esse foi meu almoço de hoje, sempre a metade do prato com verduras e legumes e a outra metade dividida entre arroz e feijão (01 escumadeira rasa / 01 concha pequena) + uma proteína, de sobremesa um caqui.